Ganap na nasunog sa trabaho ngunit hindi sigurado kung paano magpapatuloy

so_burnt_out 08/31/2017. 14 answers, 26.289 views
software-industry burnout

Ako ay nasa 30s ko, kasal na may isang pares ng mga bata. Nagtatrabaho ako sa isang kumpanya sa nakalipas na 3 taon. Noong nakaraang taon, ang aming kumpanya ay bumili ng isang katunggali na nagkakaroon ng mga isyu sa pananalapi, at inilatag ang karamihan ng mga developer (5) ngunit iningatan 1 na nagbitiw sa ilang sandali matapos.

Sa nakaraang taon, nagtatrabaho ako sa paggawa ng maraming trabaho na sinusubukan na punan ang mga puwang. Mula noong Enero, nagtatrabaho ako ng 7 araw na linggo ng pag-average ng tungkol sa 70-80 na oras / linggo at ito ay nagsisimula upang maapektuhan ang aking trabaho habang ngayon ay nakikita ko ang mga pagkakamali.

Narinig ko ang pagkasunog sa dati pero hindi ko napagtanto na ito ay isang aktwal na bagay. Hindi pa ako nakaranas noon. Hindi ko alam kung paano makalabas sa rut na ito. Ang aking pamilya ay naging napaka-suporta at sa palagay ko ay napakasama ang paglalagay sa kanila sa pamamagitan nito. Hindi na ako masaya sa paligid at pakiramdam ko na ako ay maikling pagbabago ng mga ito.

Ito ay isang maliit na kumpanya, ng mabubuting tao, na maghirap nang malaki kung ako ay umalis. Sa pananalapi, ang kanilang mga kamay ay nakatali at kung maaari silang kumuha ng mga karagdagang programmer upang tumulong, gagawin nila. Ito ay malamang na sa isang buwan o dalawa magkakaroon kami ng isang mas mahusay na sitwasyon sa pananalapi.

Sa itaas ng mga isyu sa trabaho, nagkaroon ng maraming mga isyu sa kalusugan ng pamilya kabilang ang kamatayan at sakit sa pamilya, at isang kabiguan.

Wala akong personal na oras sa nakalipas na ilang taon - nakuha ko ang mga araw ng sakit at mga araw ng kalungkutan, at iba pa. Para sa nakaraang ilang linggo nakakakuha ako ng mga sakit ng ulo na nagiging mas malala at mas masahol pa.

Mayroon bang sinuman sa pamamagitan nito? How can I keep going? Hindi ko talaga gusto na umalis na sa tingin ko gusto ko ay jeopardizing ang kumpanya at ang kabuhayan ng lahat ng mga tao sa loob nito.

Edit: Nagkaroon ng ilang katanungan tungkol sa kung ano ang aktwal na tanong; Inaasahan kong makita kung ang sinuman na nakaranas nito ay nakatagpo ng isang paraan upang makamit lamang ang kapangyarihan nito . Gusto ko ang pag-ibig upang maghanap ng isang paraan upang tapusin ang isang huling proyekto bago tumagal ng oras ngunit higit pa at higit pa nakikita ko (at napatunayan na higit pa kaya mula sa mga sagot na ito) na hindi ko magagawa. Gusto kong pasalamatan ka lahat para sa paglalaan ng oras upang sagutin.

4 Comments
46 enderland♦ 07/26/2017
Ano ang partikular na hinihingi mo dito? Gusto mo bang malaman kung paano umalis sa iyong kumpanya? Paano ibabalik ang iyong mga oras? Paano papalapit sa iyong trabaho at mapanatili ang balanse sa trabaho / buhay? Hindi malinaw kung ano ang iyong partikular na layunin ay maikli sa "tulong!" Na kung saan ay hindi talagang mananagot na walang goal .
4 Gnudiff 07/26/2017
Hindi ko nakikita ito bilang offtopic. Hinihingi ng OP kung paano siya maaaring patuloy na magtrabaho sa ilalim ng burnout. Ang sagot ay ofc hindi siya maaaring, ngunit ang karamihan ng mga sagot din ituro kung ano ang dapat niyang gawin sa halip
5 Monica Cellio♦ 07/27/2017
Maraming mga suhestiyon para sa so_burnt_out ang inilipat sa chat . Mangyaring talakayin ang mga ideya doon o mag-post ng mga sagot dito. Ang mga komento ay upang mapabuti ang tanong, hindi upang talakayin o sagutin ito. Salamat.
Mołot 07/31/2017
Nagbayad ba ang overtime na ito? May karapatan kang makakuha ng overtime, sa isang oras-oras na batayan? Kung sa huli, marahil ay may karapatan ka na ngayong mga isang taon sa kanila na nagbabayad sa iyo, ngunit walang anumang mga kinakailangan upang gumawa ng anumang trabaho? Alam mo ba kung ano ang sinasabi ng batas sa iyong lugar tungkol dito? Anong nasasakupaan ka?

14 Answers


thebluefox 07/30/2017.

Ang tanong na iyon ay isang mahirap na nabasa - Ako ay sa pamamagitan ng katulad na mga karanasan sa iyo, bagaman sa iba't ibang mga pangyayari. Ang sagot sa iyong katanungan;

How can I keep going?

DON'T

O hindi bababa sa - hindi sa kasalukuyang kalagayan. Maliwanag na itinulak mo ang iyong sarili hangga't maaari kang pumunta. Mukhang walang ibang bagay na you specifically maaaring magbigay na maaaring mapabuti ang sitwasyon.

Kailangan mong pilitin ang isang pagbabago kahit papaano, ang paraan na nakikita ko ito ay mayroon kang dalawang mga pagpipilian;


Quit

Sa kasalukuyan wala kang walang balanse sa trabaho / buhay, at malinaw na ang stress ng trabaho ay nagsisimula nang malaki-laki na nakakaapekto sa iyong kalusugan. No job is worth this - gaano man kalaki ang pakiramdam mo para sa iyong employer, walang trabaho na nagkakahalaga ng pagkakasakit. Lalo na kapag mayroon kang isang pamilya at isang masamang ama upang isaalang-alang.

Dahil sa simpleng pag-iisip ng trabaho ay nakadarama ka ng sakit (isang posisyon na mayroon din ako) - ito ang halatang pinili, at ang isa na dapat magdala sa iyo ng pinakamalaking pagpapabuti.

Gayunpaman, malinaw na ang pag-quit ng trabaho ay hindi dapat gawin nang basta-basta, at nais kong inirerekomenda na magkaroon ng ibang papel sa lugar sa lalong madaling panahon.


O; Force a change at work

Maaari mong huwag mag-quit ay hindi isang opsyon na ibinigay ang iyong kaugnayan sa iyong tagapag-empleyo, at ang empatiya na iyong nararamdaman para sa kanilang sitwasyon. Ito ay kahanga-hanga, ngunit kung ikaw ay mananatili sa trabaho mo kailangan mong magkaroon ng isang lantad at masusing pag-uusap sa iyong boss.

Dapat kang maging matapat sa kanila, at ipaliwanag na ikaw ay sobrang trabaho at sa bingit ng ganap na pag-aalab. Kung ikaw ay bilang pangunahing tayahin na tila, ang iyong tagapag-empleyo ay dapat na matalino upang gumana sa pagtugon sa mga isyung ito sa iyo at pagbawas sa ilan sa mga presyur.

Ang huling bagay na gusto nila ay para sa iyo na umalis, kaya hawak mo ang mga card sa paggalang na ito.


Ang pinakadakilang bagay na mapagtanto ay na bilang mahalaga sa tingin mo ang mga kliyente, at bilang pagpindot bilang sa tingin mo ang kanilang mga problema, wala ay nagkakahalaga ng pagsasakripisyo sa iyong kalusugan para sa. Lalo na hindi sa aming linya ng trabaho.

Ang mundo ay hindi humihinto kung iniwan mo, ang iyong pangunahing pag-aalala ay ang iyong sariling kapakanan at ng iyong pamilya - lahat ng iba pa ay pangalawang.

Edit:

Nais ko lang kunin ang isang mungkahi mula kay Julia sa mga komento - kung kailangan mo ng mas maraming oras ang layo mula sa trabaho upang makuha ang iyong ulo tuwid, pagkatapos ay dalhin ito. Hindi ako sigurado kung anong bansa ang nasa iyo ngunit ang anumang doktor ay dapat na mag-sign off ka sa isang linggo o dalawa na ibinigay ang dami ng stress na nasa ilalim mo.

Mangyaring huwag isipin na ang pagkuha ng oras, o simpleng sinasabi na hindi mo ito magagawa, ay isang tanda ng kahinaan. It's not . Ito ay isang himala na nakuha mo na sa ngayon sa ilalim ng iyong mga kalagayan, maraming tao ang nais na itinapon sa tuwalya na mga buwan na ang nakalipas.

5 comments
49 Julia Hayward 07/26/2017
Ito, walang pasubali. Ang katapatan ay isang mahusay na kabutihan ngunit kung gumagawa sa amin gumawa ng masamang desisyon minsan. Ang pagkuha ng oras upang bumalik sa tamang head-space upang magpatuloy sa ilang oras sa hinaharap ay ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin para sa iyong tagapag-empleyo. Ang pag-foul up ng isang bagay na mahalaga dahil ikaw ay nasa isang masamang isip ay mas masahol pa para sa kanila. Ang paggawa ng iyong sarili nang permanente, o pag-iwas sa kabuuan, ay mas masahol pa para sa kanila.
46 TomTom 07/26/2017
HUWAG MAG-AYAW - pumunta sa maysakit na bakasyon. Maaari kang gumawa ng isang kaso ng isyu na ang pagiging responsibilidad ng iyong employer. Depende sa batas na nasa pagitan ng masama at talagang masama para sa kanila - at mabuti para sa iyo.
29 Jan Doggen 07/26/2017
Gusto ko iminumungkahi na gawin ang Force a change at work literal: lamang sabihin na mula sa petsa X (hindi malayo malayo sa 2 linggo mula ngayon) sa iyo ay gagana lamang ng 5 araw at 45 oras sa isang linggo. At dumikit ito.
3 Luaan 07/27/2017
@JuliaHayward Kung mas matapat ka sa iyong tagapag-empleyo kaysa siya sa iyo, ito ay naligaw ng katapatan. Hindi ito tulad ng pag-aasikaso ng employer ng masyadong maraming tungkol sa OP - o hindi realise kung ano ang ginagawa ng trabaho sa kanya. Sa kasong iyon, mahalaga ang pakikipag-usap sa mga problema sa tagapag-empleyo. Kung sabi niya "hawakan mo lang", oras na umalis.
2 Julia Hayward 07/27/2017
@Luaan True. Maaari din na ang boss ng OP ay also nasusunog sa labis na karga na ito ay dumating mula sa ito masama naisip pagkuha. O maaaring maging malayo siya sa kanyang lalim, o sa kumpletong pagtanggi tungkol sa kung gaano masama ang sitwasyon. Sumang-ayon na ang pakikipag-usap sa sitwasyon ay mahalaga, ngunit kailangan din ng OP na magawang lumabas ng sitwasyon kung hindi ito agad na magbabago para sa anumang dahilan.

Richard U 07/26/2017.

Ako ay nasa pamamagitan na ito at sa oras na naisip ko pa rin na ako ay may taas na 12 talampakan at bullet-proof.

Hindi ako nakinig sa mga palatandaan at natapos ang pagsira sa aking kalusugan, karera, at pamilya ko. Umaasa ako na ang aming pansin sa puntong ito dahil ang iyong sitwasyon ay halos eksakto katulad ng minahan, pababa sa pagkakuha.

Narito ang kailangan mong gawin:

  • Bumalik ka. Kung mayroon kang anumang sakit o oras ng bakasyon, simulang gamitin ito NOW , kahit na kailangan mong ilagay para sa maikling kapansanan, DO IT NOW
  • Makipag-ugnayan muli sa iyong pamilya. Ang lahat ng stress na ito ay dapat na ilagay ang isang pilay sa iyong mga relasyon. Kahit na ang iyong mga kaibigan at pamilya ay mukhang pag-unawa ngayon, sila ay nasusunog sa pagdating sa pagharap sa iyo sa estado na ito. Muli, nangyari ito sa akin.

Mahalaga na simulan mo ang paggawa ng dalawang bagay na ito muna sapagkat wala kang magamit sa sinuman kung makarating ka sa punto kung saan hindi mo na magagawa. Sinusuportahan ka ng iyong pamilya at mga kaibigan kung babalik ka para sa iyong sariling kalusugan. Kung wala ka, sila ay magiging tulad ng pamilya at mga kaibigan ng mga adik. Magsisimula silang mag-iisip na "hindi ko siya maililigtas mula sa kanyang sarili" at isa-isa, pupuntahan nila ang layo mula sa iyo.

  • Napagtanto na ito ay isang trabaho, hindi ang iyong buhay. Ang iyong buhay ay ang iyong tatay, iyong asawa, at ang natitirang bahagi ng iyong pamilya at mga kaibigan. Maaari kang makakuha ng isa pang trabaho, ngunit sinusubukang palitan ang iyong mga mahal sa buhay dahil sa ilang di-kilalang pakiramdam ng karangalan ay imposible
  • Habang ang pangkalahatang karunungan ay hindi mo na umalis maliban na lamang kung mayroon kang ibang trabaho na naka-linya, maaari ka na ring masunog upang makakuha ng isa pang trabaho. Muli, ako ay nasa iyong sapatos. Magkakaroon ako ng matinding pag-atake ng takot sa anumang oras na sinubukan kong code, kahit na sa aking sariling mga proyekto. Isaalang-alang ang pag-quit, pagbawi, at pagkatapos ay paghahanap ng bagong trabaho
  • Network sa mga kaibigan at pamilya upang makita kung makatutulong sila na makahanap ng isang bagong posisyon para sa iyo.
  • Unawain na habang ang iyong mga kasamahan sa trabaho ay maaaring maging mahusay na tao, hindi sila naroroon upang kunin ang mga piraso nang sa wakas ay pumutok ka. Kung ang kumpanya ay napupunta, makakakita sila ng iba pang mga trabaho. NOT ihagis ang iyong sarili sa ilalim ng bus para sa kanila.
  • Maglaan ng panahon para sa pag-renew. Kung ikaw ay isang relihiyosong tao, kumonekta muli sa iyong relihiyosong organisasyon, ito ay isang simbahan, templo, moske, at iba pa. Kung hindi, isaalang-alang ang pagmumuni-muni o iba pang mga diskarte sa relaxation.
  • SEEK PROFESSIONAL HELP Kumuha ng pagsusuri kung ano ang nangyayari at sundin ang payo ng mga doktor. Wala akong doktor o psychiatrist, ngunit nakikita ko ang mga babala sa iyo na hindi ko pinansin sa sarili ko. Kumuha ng tulong NOW

Karamihan sa lahat, maintindihan mo na hindi 12 metro ang taas at bullet-proof. Naitulak mo na ang iyong sarili sa nakalipas na iyong mga limitasyon at malamang na makaranas ng malubhang pinsala sa iyong kalusugan at relasyon kung magpapatuloy ka.

Narito ang nangyari sa akin sa huli.

  • Stroke
  • Ang asawa ay nagkaroon ng kabiguan sa lahat ng stress
  • Nervous breakdown
  • Binuo ang matinding disorder ng panic
  • Atake sa puso
  • Mataas na presyon ng dugo
  • Ang diyabetis ay nagmula sa diyeta na kontrolado sa kawalan ng kontrol
  • Nawala ang lahat maliban sa 1 sa aking mga kaibigan
  • Sa labas ng trabaho para sa 5 taon
  • Diborsyo

Mangyaring, mag-ingat sa iyong sarili, huwag gawin ang mga parehong pagkakamali na ginawa ko.

5 comments
51 mutt 07/26/2017
Salamat sa iyong matapang na tapat @ RichardU. Iyon ay tumatagal ng lakas ng loob upang ibahagi sa iba at sana ay makakatulong sa iba na hindi mahulog sa parehong pagkakamali. Bravo sa iyong tapang!
11 Nino Škopac 07/26/2017
Paano ka pa buhay na tao?
20 Richard U 07/26/2017
@ NinoŠkopac Madalas kong tanungin ang sarili ko sa parehong tanong.
56 WernerCD 07/27/2017
Dahil siya ay 11'5 at Bullet Resistant.
19 JackArbiter 07/27/2017
Hindi ko iniisip si Richard bilang isang cautionary story; Sa tingin ko sa kanya bilang isang halimbawa na maaari mong i-drag ang iyong sarili sa Hell at pagkatapos ay lumabas sa kabilang panig bilang kahanga-hangang bilang Richard ay ngayon.

user6697063 07/26/2017.

Tell work everything. Sabihin sa kanila kung ano mismo ang sinabi mo dito. Kung sinubukan nilang bawasan ang sinasabi mo "isang masamang araw lamang", pagkatapos ay gawing muli ang mga ito, at kung ano ang mangyayari kung hindi ka seryoso.

Hindi ito ang paraan ng sinuman sa atin na nakasanayan sa pakikitungo sa ating mga superyor, ngunit narito ito ang pinakamainam para sa iyo at ito ay pinakamahusay para sa iyong tagapag-empleyo. Iwanan ito sa kanila upang gumawa ng kaluwagan para sa iyo: ito ay ang kanilang negosyo (literal). May halos tiyak na maging paraan ng higit pang mga pagpipilian kaysa sa maaari mong isipin sa sitwasyong ito, dahil mayroon silang higit pang impormasyon kaysa sa gagawin mo tungkol sa negosyo.

Maniwala ka o hindi, ikaw ay nasa isang napakalakas na malakas na posisyon sa pakikipag-ayos dito: alam mo kung ano ang sinasabi nila tungkol sa pagpili ng isang labanan sa isang taong walang mawawala. Ito ay isang simpleng pakikipag-ayos na posisyon (simple ay hindi laging sumasama nang malakas, ngunit narito ang ginagawa nito): alam mo kung ano ang maaaring gawin ng ibang partido (tinatanggap nila ang iyong burnout o hindi), at kung ano ang magiging sagot mo Ang bawat kaso, kapwa ang malamang na mga resulta ay isang pagpapabuti sa kasalukuyang sitwasyon para sa iyo.

Kailangan mong malaman kung sila ay makatwirang mga tao (karamihan ay) at, kung gayon, kung sila ay malikhain at sapat na imahinasyon upang gumana para sa isang solusyon sa iyong mga problema (karamihan ay hindi). Kung pareho sila ng mga bagay na ito, may isang magandang pagkakataon na maaari mong magpatuloy. Kung mabigo sila sa alinman sa count (masama, o maganda ngunit hindi sapat), kailangan mo upang makakuha ng out.

Ang kailangan mo lang gawin ay ang matagpuan bilang taos-puso. Huwag tanggapin ang mga bagay tulad ng mga nag-aalok lamang ng pay o katayuan ngunit sa lahat ng iba pa na manatiling pareho. Ang mga ito ay hindi kung ano ang kailangan mo ngayon, at hindi ito magiging tila tapat sa iyo kung tila nakapagtataka ka sa kanila.

Gusto mo ng oras at espasyo upang mabawi. Bigyan sila ng pagkakataon na mag-alok sa iyo ng ilang kontrol at kakayahang umangkop. Tanggihan ang anumang bagay na may simoy ng lihis. Kung inaalok nila ito sa iyo, kapag ibinalik mo ang iyong reputasyon ay mapabuti, bilang isang taos-puso, malakas, dedikado at masunurin na empleyado. Kung hindi sila nag-aalok sa iyo ng anumang makabuluhan, pagkatapos ay makikinabang ka mula sa pagiging tiyak na ginawa mo ang tamang pagpipilian kapag iniwan mo ang kumpanya.

Huwag maliitin ang kakulangan ng komunikasyon sa isang kapaligiran sa negosyo. Kahanga-hanga ang karaniwan na hindi napapansin ng mga tagapamahala ang mga bagay na ito: maaari itong maging napakahirap na hukom, mula sa isang posisyon sa pangangasiwa, ang pagkakaiba sa pagitan ng pag-waving at pagkalunod.

Good luck.

4 comments
14 StephenG 07/27/2017
Kailangan mong malaman kung ang mga ito ay makatwirang tao Sila ay nagpaplano na gumamit ng isang empleyado upang gumawa ng trabaho ng five empleyado! Hindi iyon isang tanda ng makatwirang mga tao. Gumagawa sila ng trabaho ng empleyado 7 araw sa isang linggo! Ang lahat ng mga palatandaan ng mapagsamantalang mga tao na hindi nagbibigay ng darn.
4 Volker Siegel 07/27/2017
@ StephenG Maaaring maging sanhi ako ng kumpanya sa isang (perceived) desperado sitwasyon sa ilang mga antas - ang CEO ay maaaring sa isang gulat-tulad ng estado na labanan ang maraming mga problema na ang katotohanan ay mas urgent - mga bagay na hindi nagiging insolvent sa panahon ng natitirang bahagi ng Linggo. Maaaring siya, sa katunayan, ay ganap na makatwiran, at napapansin na nagpapakita siya ng mga tanda ng pagiging mapagsamantala. At pakiramdam ng labis na pagsisisi tungkol sa sitwasyon. (Gaya ng lagi: hindi na kailangang ipalagay ang malisya sa pamamagitan ng default)
3 user6697063 07/28/2017
Sa palagay ko hindi bababa sa kung hindi mo subukan ang pangangatwiran sa mga tao dahil ipinapalagay mo na ang mga ito ay hindi makatwiran, kung gayon hindi ka kailanman mapapatunayan na mali!
1 AllTheKingsHorses 07/28/2017
@VolkerSiegel Well, ang alternatibo sa masamang hangarin gaya ng labaha ng Hanlon ay kahangalan. Ngunit sa totoo, sa sitwasyong ito sa palagay ko ang kumbinasyon ng labaha ng Hanlon at ikatlong batas ni Clarke ay nalalapat: ang anumang sapat na advanced na katangahan ay hindi makilala mula sa masamang hangarin.

Nebr 07/26/2017.

Sa pananalapi, ang kanilang mga kamay ay nakatali at kung maaari silang kumuha ng mga karagdagang programmer upang tumulong, gagawin nila. Ito ay malamang na sa isang buwan o dalawa tayo ay magiging sa isang mas mahusay na pinansiyal na sitwasyon ngunit ko lang ... hindi maaaring itulak ang aking sarili upang panatilihin ang pagpunta.

No. Just No.

Kahit na maliit na kumpanya ay hindi nakatali up na paraan. Kung ito ay malamang na ang kumpanya ay mas mahusay na off sa isa o dalawang buwan, kung saan ay ang problema ng pagkuha ng karagdagang mga programmer ngayon? Ito ay dalawang buwan lamang, tama ba? Ang pagkuha ng isang programmer para sa karagdagang dalawang buwan ay humigit-kumulang sa presyo ng isang bagong compact na kotse, kaya ang isang bagay kahit isang indibidwal na tao na tulad ko ay maaaring magbayad, mas mababa isang kumpanya.

Kung hindi nila ginagawa ito, malamang na sa isang buwan o dalawa ay walang nagbago. Nagtitiis lang sila sa masamang pamamahala, na nagpapahiwatig ng sitwasyon nang pitong buwan o higit pa at hindi pinapalitan ang mga developer (hindi ba sinubukan nilang ibalik ang mga luma?). At maliwanag na inilagay nila ang lahat ng bigat sa iyo at hindi na pakialam dito.

Nakita ko ang mga sitwasyon na minsan o dalawang beses sa aking buhay. Hindi sila nagaling. Kung ang isang kumpanya ay tumakbo na may ganitong halaga ng disregard tungkol sa kalusugan at kagalingan ng mga empleyado, at pa rin sa kabila ng bangkarota, ito ay lamang ng isang bagay ng oras hanggang sa lahat ng bagay break down.

Huwag lamang gawin ang mga pagkakamali ng mga sugarol, na sa tingin na tiyak, pagkatapos ng susunod na laro ang lahat ng bagay ay lalabas mas mahusay. Iyon ay maaaring maging, ngunit ang mga pagkakataon ay mahusay na lahat ng bagay ay lalong nagiging mas masama. At ito ay isang kaso. Kung ang iyong trabaho ay tulad ng malaking kahalagahan na ang pagkakaroon ng kumpanya ay depende sa ito, dapat sila ay may nakuha ng ilang higit pang mga programmers months ago. Ang anumang makatwirang pamamahala ay magawa ito kahit na sa masikip na sitwasyon sa pananalapi. Kung pinili nila ang pagsamantalahan sa kanilang mga empleyado hanggang sila ay magsunog, nararapat na ang pagsasara.

4 comments
18 Steve Jessop 07/26/2017
"Kung saan ang problema ng pagkuha ng karagdagang mga programmer ngayon" - upang maging tumpak, na sila ay hikayat sa iyo (ang nagtatanong) upang magpatuloy sa batayan na ito ay isa pang 1-2 na buwan at pagkatapos ay ang lahat ng bagay ay pagmultahin, ngunit hindi nila nagawa Upang hikayatin ang sinumang nagpopondo sa kumpanya. Maaaring mamumuhunan, tagapamahala ng bangko, ang iyong panloob na accountant, ngunit may nagsabi na 'hindi ako kumbinsido'. Kaya kung nakita nila na hindi nila maaaring gastusin sa batayan na ang lahat ng ito ay magiging mabuti sa 1-2 na buwan, marahil ay hindi mo dapat sanhi ng kapahamakan ang iyong kalusugan batay sa batayan!
4 waka 07/27/2017
Gusto ko upvote ito ng dalawang beses kung maaari ko. Walang kumpanya sa lupa ay maaaring maging tulad ng isang katakut-takot na sitwasyon sa pananalapi na hindi nila kayang mag-upa ng hindi bababa sa isang iba pang mga developer ngayon lamang, ngunit maaaring gawin ito sa "isa o dalawang buwan". Alam mo kung ano ang iniisip nila? "Hoy, gumagana ito, hindi ba? Sure, so_burnt_out ay may maraming gagawin, ngunit hindi siya nagrereklamo. Kaya hindi tayo magbabago ng anumang bagay". Dagdag pa, walang kumpanya ay maaaring maging mahusay na ang mga ito ay nagkakahalaga ng panganib sa iyong kalusugan at ang mahusay na ng iyong pamilya para dito.
2 HLGEM 07/27/2017
Kakailanganin ng 1-2 buwan upang mag-hire ng isang tao, kaya ito ay isang dahilan.
2 aleppke 07/28/2017
Napakaraming ito. Masaya akong maniwala na maaari nilang bayaran ka para sa 30-40 na oras ng overtime bawat linggo at hindi kayang bayaran ang isa pang programmer na kumuha ng mga oras na iyon sa normal na rate. Maliban kung ang iyong kumpanya ay hindi nagbabayad sa iyo para sa OT sa lahat, sa kaso na ito, nahihirapan kong bigyang-matwid na patuloy na ilagay sa magkano dagdag na pagsisikap kapag ito ay lubhang nakakaapekto sa iyong kalusugan, personal na buhay at ngayon kahit na ang iyong propesyonal na buhay.

gnasher729 07/26/2017.

May isang napaka plain at simpleng katotohanan dito: Hindi ka maaaring pumunta sa tulad nito. Iyon ay totoo. Hindi na kailangang pag-usapan ito. Anumang sagot na maaari kong ibigay sa iyo o na maaari mong bigyan ang iyong sarili na binabalewala ang katotohanang ito ay walang kabuluhan. Kaya nga ang panimulang punto. (May mga alternatibo na pinapatay mo ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagpunta sa iyong trabaho tulad ng ginagawa mo ngayon; hindi ko na isaalang-alang na).

Kaya ang unang bagay na ginagawa mo ay ang pagkuha ng ilang araw na bakasyon upang mabawi, at pagkatapos ay lumipat sa isang apatnapung oras na linggo. Ano ang iniisip ng iyong employer tungkol dito? Hindi mahalaga. Kung hindi nila gusto ito, maaari nilang sunugin ka, ngunit hindi na makakakuha ng trabaho tapos na, di ba? At maaaring nalaman mo na ang iyong sarili, ngunit nakakuha ka ng mas maraming trabaho sa loob ng apatnapung oras kaysa sa 60 oras.

At magkakaroon ka ng dalawang posibilidad: Maghanap ka ng isang bagong trabaho at umalis kaagad kapag natagpuan mo na ang isa. O bigyan mo ang iyong tagapag-empleyo ng pagkakataon na ayusin ang sitwasyon. Sa pamamagitan ng pag-hire ng mga karampatang tao na maaaring magawa ang trabaho, at pag-hire ng mga ito MAHAL mabilis.

Kaya kung ano ang tungkol sa iyong kumpanya at sa iyong mga kliyente? Pinagsisisihan mo ang iyong mga problema. Ang kumpanya ay maaaring malutas ang mga problema nito, at ang mga kliyente ay malulutas ang kanilang mga problema. Ikaw ay may pananagutan sa iyong sarili. Ano ang pinakamasama na maaaring mangyari? Ang kumpanya ay maaaring pumunta sa ilalim. Naisip ko lang ang pinakasikat na awit sa mundo na nilalaro sa pinakamaliit na biyolin sa mundo ... Kung pumasok sila sa ilalim dahil nag-iiwan ka, sadyang nararapat ito. Sa kabilang banda, maaari kang magkasakit nang malubha, buwagin ka ng iyong asawa, hindi mo makikita ang iyong mga anak muli, mawawalan ka ng iyong tahanan at magtapos sa kalye kung magpatuloy ka tulad nito. Well, iyon ang isang pagpipilian. Piliin ang iyong sarili at ang iyong pamilya.

3 comments
14 Erik 07/26/2017
Dapat na itinuturo na ang kahalili ng "nagtatrabaho sa iyong sarili sa kamatayan" ay hindi hyperbole. Na talaga ang mangyayari. En.wikipedia.org/wiki/Kar%C5%8Dshi
1 trichoplax 07/29/2017
"Nakakuha ka ng mas maraming trabaho sa loob ng apatnapung oras kaysa sa 60 oras" - ang counterintuitive point na ito ay kailangang mas masabi. Hindi ka lamang nakakakuha ng higit pang ginagawa bawat oras, ngunit higit pa sa kabuuan.
gnasher729 07/30/2017
@trichoplax: Karamihan sa mga tao ay gagawing mas maraming trabaho sa ONE 60 oras na linggo kaysa sa ONE 40 oras na linggo. Sa mga anim na linggo naabot mo ang break-point kahit na kung saan 6 x 60 oras at 6 x 40 na oras ay makakakuha ng parehong halaga ng trabaho tapos na. Ngunit pagkatapos ng mga 6 na linggo mayroon kang isang empleyado na lubos na naubos o isang sariwang empleyado.

user74614 07/26/2017.

Marahil ito ay malamang na magalit nang mabuti ngunit narito ito:

Tungkol sa iyong pamilya: "Pakiramdam ko ay tulad ng maikling pagbabago ko sa kanila." Ikaw ay. Walang mainam na paraan upang maiwasan ito. Nag-overextended ka sa iyong sarili sa trabaho, at ang iyong pamilya ay tiyak na nawawala dahil dito. Ikaw ay nasunog na halos hindi mo maitatago ang iyong sarili, at sa kasong ito ay hindi mo maibibigay sa iyong pamilya ang oras at emosyonal na koneksyon na sila (at ikaw!) Ay karapat-dapat. Ito ay kahanga-hanga na ang iyong pamilya ay napakasuporta sa ngayon, ngunit mag-ingat na napakahirap para sa iyong pamilya na matiis ang iyong pagganap na kawalan, at ang mga dynamic na iyon ay maaaring magkaroon ng pangmatagalang kahihinatnan.

Tungkol sa iyong dahilan sa hindi pagtigil: "Dahil ito ay isang maliit na kumpanya, ng mabubuting tao, na maghirap nang malaki kung ako ay umalis." Ang mga potensyal na paghihirap ng kumpanya ay hindi ang iyong pananagutan. Hindi lang ito. Ang mga may-ari at pamamahala ay may pananagutan sa pagtiyak na mayroon ang mga tauhan sa lugar upang maihatid ang kanilang produkto, at mayroon silang 100% na nabigo sa pagsasaalang-alang na ito. Hindi mo magagawa ang trabaho ng 6 na tao! Ang katotohanang inilagay ka ng iyong kumpanya sa posisyon na ito ay napakasindak, ngunit ang pakiramdam mo na responsable sa pagdala sa kanilang mga masamang desisyon to this extent ay simpleng pagkalito.

Sa katunayan sila ay maaaring maging mabuting mga tao na might magdusa kung umalis ka, ngunit ikaw ay maaaring isang magandang tao din, at ikaw are naghihirap (kasama ang iyong pamilya at iba pang mga mahal sa buhay) dahil sa ang pagdurog timbang ang iyong employer ay inilagay sa iyo.

Sa tingin ko hindi ka maaaring manatili sa kumpanyang ito (kahit na makipag-ayos ka ng mahabang bakasyon upang mabawi mula sa iyong kasalukuyang estado) dahil ipinakita nila na kulang ang kanilang pangunahing kaalaman o pag-aalala pagdating sa iyong workload at kalusugan (at marahil ang kanilang iba pang mga empleyado Pati na rin), at malamang na magkakaroon ka ng parehong dynamic na muli pagkatapos na bumalik ka.

Sa palagay ko ang pinakamainam na solusyon ay upang umalis sa trabaho na ito sa lalong madaling panahon, kumuha ng isang pinalawig na bakasyon para sa iyong sarili, at kapag ikaw ay truly na makakabalik sa trabaho, makahanap ng isang bagong employer.

1 comments
trichoplax 07/29/2017
"Na sa tingin mo na responsable para sa pagdala sa kanilang mga masamang desisyon sa lawak na ito ay lamang baffling" - ito ay malamang na ang pag-uugali na ito ay hindi sa lahat ng karaniwang ng may-akda ng tanong, at na hindi sila nasunog out sila makita agad na ito ay hindi isang bagay Upang ilagay sa. Ang pagiging overextended na ito ulap paghatol, na kung saan ay lamang ng isang karagdagang dahilan upang kunin ang payo ng sagot na ito.

Tschallacka 07/30/2017.

Kung mahal mo ang trabaho, ang mga tao at ito ay may isang mahusay na hinaharap maaga mo maaari mong gawin ito upang pagaanin ang iyong stress:

Hard limitasyon

Hard limitasyon sa oras na ginugol

Nagtakda ka ng isang limitasyon, sasabihin mo: Magtratrabaho lang ako ng 36 oras. Kapag nagtatapos ang aking araw, nagtatapos ito. Hindi mahalaga kung ang silid ng server ay sumunog, ang mga kliyente ay hindi maaaring magbayad o ang sinumpaang bagay ay hindi pa natatapos.

Panatilihin ang iyong sarili sa mahirap na limitasyon. Makipag-usap sa iyong boss na ito ay isang mahirap na limitasyon na iyong posing upang panatilihin ang iyong katinuan hanggang siya ay maaaring umarkila ng tulong upang ayusin ang gulo na ito upang mapawi ang workload.

Pauna

Sysadmin, server admin, atbp. Lahat ng mga bagong tungkulin na hindi ang iyong pangunahing kakayahan, hayaan silang maging sa pinakababa ng iyong listahan ng priyoridad. Sabihin lang sa iyong amo: Wala akong ideya kung paano i-set up iyon. Maaari ko itong i-google, gumugol ng 8 oras na pag-uusapan ito, samantala magbubukas ako ng maraming mga bagay-bagay na nag-eeksperimento, at hindi ko masisiguro na ito ay gagana nang mabuti at matatag dahil hindi ko alam ang sapat na larangan ng kadalubhasaan . Habang ginagawa ko na hindi ko maayos ang sirang website, ang mga kliyente ay hindi magagawang magbayad, atbp ... Magmungkahi sa iyong amo siya ay maaaring gawin ang eksaktong parehong bagay na iyong ginagawa pagkatapos: google ito at eksperimento.

I-block ang email ng trabaho

Huwag mag-install ng email sa trabaho sa pribadong telepono. Iwanan ang work phone sa trabaho.

Makipagkomunika sa iyong boss HINDI ka magagamit sa panahon ng pribadong oras.

Maghanap ng isang proyekto

Maghanap ng isang pribadong proyekto para sa iyong pribado na nagdudulot sa iyo ng kasiyahan. Maging ito isang coding na proyekto tulad ng pagbabago ng Minecraft, isang personal na website, isang laro ng Android, atbp ... o isang manu-manong proyekto, ayusin ang bahay, muling pagpapanatili ng hardin, pagpapanumbalik ng kotse, pagpipinta Warhammer figure isang bagay lamang para sa kasiyahan, isang bagay na tumingin Pasulong ka kapag nakakuha ka ng bahay.

Maglakad

Maglakad ng hindi bababa sa isang oras bawat araw. Walang telepono, walang musika, walang pagsasama. Maging nag-iisa, lumakad sa kalikasan kung saan makakakita ka ng mga puno. Puno at luntian mapawi ang stress.

Matulog

Kumuha ng sapat na pagtulog. Matulog sa oras, huwag gamitin ang iyong mobile o computer ng hindi bababa sa dalawang oras bago matulog o sa kama. Basahin ang mga bagay-bagay, o gawin ang iyong lakad bago matulog.

5 comments
9 Roland 07/26/2017
Kailangan ng OP ang kasiyahan sa kanyang pribadong oras ngunit isang proyekto na may kinalaman sa isang PC ay hindi mukhang isang mahusay na pagpipilian kung siya ay nasa industriya ng software. Dapat niyang gawin ang masayang bagay sa kanyang pamilya. Siguro gawin ang ilang mga paghahardin, kahoy crafting, pumunta sa opera, ..., gawin ang anumang floats kanyang bangka, ngunit mas mabuti hindi sa harap ng isang PC.
7 Tschallacka 07/26/2017
Nang eksakto ako sa lugar na OP ay nasa, ito ay ang aking minecraft mod na naka-save ang aking katinuan. Ito ay isang proyekto ng proyekto na masaya, ay walang presyur at nakapagpabago ng pagmamahal sa programming. Kung OP ay isang programista dahil nagmamahal siya sa programming, kaysa sa maaaring maging kung ano ang kailangan niya upang muling ibalik ang kanyang pag-iibigan. Kung siya ay isang programista sanhi ito ay isang mahusay na nagbabayad ng trabaho pagkatapos opera ay maaaring maging mas mahusay na angkop
2 mickburkejnr 07/26/2017
+1 para sa paghahanap ng isang proyekto. Ako rin ay isang developer at habang nakikipagpunyagi ako sa sarili ko na burnout talaga akong nagtatrabaho sa aking kotse. Natagpuan ko ito ay tungkol sa bilang malayo mula sa pag-unlad ng software na maaari kong makakuha habang pagiging napaka-kasiya-siya. Natatakot ako sa araw na natapos ang proyekto, ngunit sa ngayon ay dapat na maging mas mahusay pa rin ako.
4 Douwe 07/26/2017
Sa palagay ko ito ay mahalagang payo, ngunit miss ko ang isang simple ngunit napakahalagang bagay: Kumuha ng Sapat na Sleep. Ang OP ay never mababawi nang wala ito.
3 user74614 07/26/2017
"Kumuha ng Sapat na Sleep. OP ay hindi mababawi nang wala ito." Habang ikaw ay tama na ang pagtulog ay napakahalaga, ang pinakamagandang paraan upang masiguro ang isang gabi na walang tulog ay ang pakiramdam na napigilan at nababalisa tungkol dito. Ang aking karanasan ay na sa sandaling alisin mo ang iyong sarili mula sa isang sitwasyon tulad nito at magsimulang magbawas ng bigat, ang pagtulog ay medyo natural sa takdang panahon. Ito ay nagiging tanda ng pagbawi, na pagkatapos ay sumusuporta sa karagdagang pagpapabuti. Hindi mo maaaring force sarili sa pagtulog. Maniwala ka sa akin ;)

HLGEM 07/28/2017.

Ang unang bagay na kailangan mong gawin ngayon ay humingi ng medikal na tulong. Pumunta ka sa isang psychologist tungkol sa iyong burnout at kumuha sa kanya upang ilagay mo sa short-term kapansanan para sa isang 2 linggo sa isang buwan. Mayroon kang medikal na isyu na kailangan mong ayusin. Sa aking karanasan, ang iyong opisina / tagapamahala ay hindi maniniwala na ikaw ay sinusunog hanggang sa humingi ka ng medikal na paggamot para dito. Mayroon akong isang therapist na nagsasabi sa akin na kailangan kong tumagal ng isang buwan ng isang beses at tumingin ako sa kanya tulad ng siya ay may tatlong ulo bilang hindi ko maaaring isipin na pinapayagan na tumagal ng isang buwan off sa lahat ng mga trabaho. Ngunit dahil medikal na ito, kailangan nilang hayaan akong gawin ito at hulaan kung ano, wala pang nangyari ang nangyari bilang isang resulta. Ang bahagi ng presyon upang maisagawa sa antas na ito ay inilalagay sa iyo sa iyo hindi sa kumpanya.

Habang ikaw ay off, magpalipas ng oras sa iyong pamilya at gumastos ng ilang oras sa pamamagitan ng iyong sarili. Lumabas sa kalikasan at sa anumang pagkakataon ay walang trabaho sa bahay sa isang trabaho o proyektong personal na programming. Ito ay masira mula sa trabaho sa iyong computer, gamitin lamang ito para sa social media, pagsulat, o ilang mga di-programming na kagaya ng libangan tulad ng photography. Talagang kritikal na huwag gumana sa anumang mga personal na proyekto sa programming. Ang paggawa nito ay maaaring magpawalang-bisa sa iyong medikal na bakasyon.

Susunod ay triage ng workload. Magkaroon ng dokumentong therapist na hindi ka pinapayagan na medikal na magtrabaho nang obertaym para sa ilang panahon. Umupo sa iyong tagapangasiwa at palitan ang lahat ng mga deadline sa mga maaaring matugunan sa loob ng 40 oras na linggo. Bawasan ang mga tampok na tinanong o itulak ang mga ito sa isa pang pag-ulit. Magtrabaho lamang sa mga pinaka-kritikal na bagay hanggang sa umarkila sila ng mas maraming tao.

Bahagi ng kung bakit ka nasusunog ay hindi mo natutunan na i-frame ang isang matagumpay na No kapag hiniling na magtrabaho nang labis. Kailangan mong itulak ang bawat deadline, bawat kahilingan sa tampok, bawat bagong proyekto. Huwag tumanggap ng bagong trabaho nang walang kaukulang pagkaantala upang magtrabaho na sa iyong plato. Magkaroon ng listahan ng prayoridad at ipakita sa kanila ang lahat ng mga bagay na iyong ginagawa kapag humingi sila ng higit pa. Pagkatapos ay ipilit nilang matukoy kung aling mga bagay ang dapat ilipat sa listahan kung kailangan nila ito upang magkaroon ng prayoridad.

Ang susunod na bagay ay hindi gumagana nang higit sa 40 oras sa isang linggo maliban sa paminsan-minsang (at ibig sabihin ko isang beses sa bawat 3-5 na buwan) emergency. At isang tunay na emerhensiya na kinasasangkutan ng mga sistema ng produksyon na pababa, hindi isang pekeng deadline emergency. Halos lahat ng deadline ay maaaring mapalawak. Sa katagalan hindi matatandaan kung ipapadala mo sa Hulyo 12 o Agosto 5.

5 comments
6 user74614 07/26/2017
Ito ay isang natitirang sagot, ngunit sa palagay ko kung ang OP ay bumalik sa lugar ng trabaho na ito, kakailanganin niya ang isang diskarte sa pagkaya upang itakwil ang takot sa "pagkabigo" upang i-save ang proyekto (o kumpanya!). Ang ganitong uri ng pag-aalala (o ang "kumplikadong bayani") ay kadalasang kung ano ang nag-uudyok sa mga tao upang makuha ito, at sa palagay ko ang OP ay may malubhang panganib ng pagbabalik sa dati kung ang aspeto ay hindi natugunan.
6 HLGEM 07/26/2017
@ User74614, dapat na tugunan ng therapist ito.
axsvl77 07/27/2017
Ito ang pinakamahusay na sagot. Hakbang 1: Tandaan mula sa medikal na proffesional para sa maikling kapansanan. Hakbang 2: Magpahinga, makipagkonek muli sa loob ng 2-3 linggo. Hakbang 3: Magpasya kung ano ang susunod na gagawin.
SliderBlackrose 07/28/2017
Mas mahusay kaysa sa tuwid na "I quit" ang mga opsyon ng iba pang mga sagot. Minsan ito ay hindi na simple, at dahil lang sa umalis ka dito ay hindi nangangahulugan na mas masaya ka kahit saan pa. Ang isang kalmado na diskarte ay kailangan, at kung minsan kailangan mong kumonekta sa isang tao (therapist, tagapayo sa relihiyon, atbp) na walang istaka upang makakuha ng isang malinaw na pagtingin sa mga ito. Tulad ng paglipat ng deadline, kailangan ng OP na sabihin sa mga bosses na ang mga mahigpit na deadline para sa isang solong tao ay malapit-imposible dahil ang mga isyu palaging i-crop up, at mas gusto mong pull sa magandang produkto sa halip na masama.
HLGEM 07/28/2017
Sa kasong ito, mas mahusay na gawin ang pahinga at manatili ng hindi bababa sa sapat na katagalan upang matutunan kung paano mag-frame ng isang walang at gawin itong stick. Ang paglipat sa ibang trabaho bago gawin ito ay titiyakin na ang burnout ay muling lilitaw sa loob ng ilang buwan.

thelem 07/26/2017.

Sumasang-ayon ako sa lahat ng mga sagot na nai-post na, ngunit nais mong tulungan kang "ayusin" ang iyong kumpanya gamit ang isang quote mula sa Joel Spolsky, ng Stack Overflow katanyagan:

Dati pabalik kapag ako ay nagtatrabaho sa Excel 5, ang aming paunang tampok na listahan ay napakalaking at sana nawala paraan sa iskedyul. "Oh!" Naisip namin. "Yaong lahat ay sobrang mahahalagang katangian! Paano tayo mabubuhay kung walang macro editing wizard? "

Habang lumalabas ito, wala kaming pagpipilian, at pinutol namin ang naisip namin ay "sa buto" upang gawin ang iskedyul. Ang lahat ay hindi nasisiyahan sa mga pagbawas. Upang mapabuti ang pakiramdam ng mga tao, sinabihan namin ang aming sarili na hindi namin pinutol ang mga tampok, itinakwil lang namin sila sa Excel 6.

Habang papalapit na ang Excel 5, nagsimula akong magtrabaho sa Excel 6 spec kasama ang isang kasamahan, si Eric Michelman. Umupo kami upang pumunta sa listahan ng mga tampok na "Excel 6" na na-punt mula sa iskedyul ng Excel 5. Hulaan mo? Ito ay ang shoddiest na listahan ng mga tampok na maaari mong isipin. Hindi isa sa mga katangiang iyon ang nararapat gawin. Hindi sa tingin ko ang isa sa kanila ay kailanman. Ang proseso ng culling features upang umangkop sa iskedyul ay ang pinakamagandang bagay na maaari nating gawin. Kung hindi namin nagawa ito, ang Excel 5 ay magkakaroon ng dalawang beses na mahaba at kasama ang 50% na mga walang kapantay na tampok na crap na kailangang suportado, para sa pabalik na pagkakatugma, hanggang sa katapusan ng panahon.

Ang punto ko, kasalukuyan kang nagtatrabaho ng 80 oras sa isang linggo. Dapat kang makakuha ng hanggang sa 40. Magtrabaho kung saan 40 oras ng trabaho ay hindi pagpunta sa tapos na. Kung iyon ay nangangahulugan na kapag ang isang menor na sistema break na ito ay down para sa isang ilang buwan, at pagkatapos ay kaya ito. Iyan ang responsibilidad ng iyong amo sa pagkuha sa gawain ng isang bagong kumpanya nang hindi sapat ang kanilang mga tauhan, at ang mga tao ay makakahanap ng isang paraan upang magtrabaho sa paligid nito.

Upang magbigay ng isang kongkreto halimbawa: ang aking kumpanya ay kasalukuyang dumadaan sa isang de-merger at samakatuwid ay nawawala ang aming kasalukuyang payroll at taunang sistema ng iwanan. The de-merger has given the IT dept lots of tight deadlines, so they have chosen to prioritise setting up a new payroll system and have left us without a leave tracking system until they have more time available. The leave tracking system is important, but not as important as making sure everyone gets paid on time.

3 comments
3 alephzero 07/27/2017
One of my mentors at work had a shorter version of the Joe Spolsky story: "What do you do when you have 2 weeks work to do in 1 week?" The "work twice as hard and hope you don't hit any more problems" solution never works. A better algorithm: (1) Spend the first 4 days deciding which 95% of the work isn't worth doing. (2) Do the remaining 5% on Friday morning (at your normal pace, not twice as fast). (3) Start your weekend early, at Friday lunchtime.
Nebr 07/27/2017
The point is that the OP is overloaded with several critical tasks because he has to do the full-time jobs of several people. In this case, you quickly come to a point where you would have to cull critical issues, which is a no-go. This simply can't be resolved without new programmers being hired.
2 Mark 07/28/2017
Odds are, once you start working a strict 40 hours a week, you'll find that you've only got 45-50 hours of actual work; the extra 30-35 hours spent at work are the result of lost efficiency from being overloaded.

Sheldonator 07/30/2017.

You need to get the hell out of here as soon as possible.

I know this sounds rather blunt and makes it look like I haven't read anything about your ties with the company, and your will to make it work. Ginawa ko. And it's simply not even worth trying.

Burning-out is a very insidious process: if you are aware you are burning-out, it's already pretty late. At first, you acknowledge the workload, but you feel like you can handle it. Even better, it makes you more focused, and you really feel like you're giving everything. It feels good, until you realize you've locked yourself up into it, and even if you wanted to step off to catch your breath, you couldn't.

You are saying you're short changing your family. It's probably worse than you think, since they probably (still) support you and are trying not to let appear the fact that you've changed in a negative way. If you keep going like this, they might burn out from you, so to speak, and they will resent you. And it will make everything worse.

You're also saying you don't want to jeopardize your company by leaving. That's pretty loyal on your part, but you need to keep something very important in mind: What you are currently doing is not sustainable. You will fail at some point . You will become sloppier and sloppier in your work. You will start resenting your employer for this.

And someday, you won't show up. You'll be burnt to a crisp, and you won't be able to bear the thought of going to work and endure this madness a single more day. At this point, you might need several months of sick leave to be able to work again, you might burn bridges with your employer, and you will have "let your company down" no matter what. Trying to keep it afloat for a few weeks is not worth all of this. You're not strong enough to save the day by yourself and are just consuming yourself to make it last a bit more.

And even if you could make it to the next two months, it probably won't get better. Even if your company finds the resources to hire people (and I personally don't believe this is very honest on their part), you will be needed to get them up to speed. While doing what has become your usual workload. It is not going to end.

You need to use the energy you have left to plan your immediate future: get rest (as much as you can), and find another job. You can tell your employer ahead of time that you'll be leaving, but this really is the most you can do for them. You will do serious harm (maybe permanent damage) to yourself and your family if you don't put an end to this as soon as possible.

I have been there. I have lost friends because of this. Please quit.

1 comments
彼得名姓 07/28/2017
Nice comment! I've been there as well. I think a lot of people, esp the younger generation, think they can just endure insane hours and advance rapidly on the career ladder.

Sigal Shaharabani 07/27/2017.

This happens to many people, it happened to me 9 years ago.

I worked for a very big telecom company for 9 years, the project I was on has been closed and I joined a team in a different project knowing that I would eventually become the team leader, which did happen 3 months later.

The next 3 months were the worst in my life, the project was very big, behind schedule and everyone was just trying to keep the head above water and the blame as far away from them as possible.

I spent 14 hours a day in the office, most of it in meetings or on the telephone with other branches of the company abroad. At any time I had at least 200 unread emails, I worked on the weekends just to try to keep up with the unread emails, I couldn't see a movie with my boyfriend at the time, because I constantly had to leave the cinema to talk on the phone on the weekend. I was exhausted, I was irate, I was having meltdowns whenever anything didn't go according to plan.

After another meltdown a good friend told me that I need to decide what I want for myself and to take care of myself. When I came back from the weekend I stepped into my direct manager's office and told him that I've decided that I can't keep this up and I'm resigning from the company.

I ended up staying for another year in the company but in a different project and position. I left after almost 10 years in the company, I think I confused between-

  • Being interested, engaged and appreciated in my work
  • Being needed in my work

Nothing changed in the project after I left, but I know I could have never saved it from its problems because I was never given the tools to do that (when I asked for specific things I was denied).

Don't expect anyone to appreciate your sacrifice, ask for help and if you're not given this help - decide what's more important for you. Nobody will do this for you.


Rachel M 08/02/2017.

My husband went through an almost identical situation a few years ago (he's a software developer). He was stressed out for a while, then out of nowhere, just couldn't go on. He had trouble sleeping, trouble concentrating, and was absolutely miserable. I tried to be patient but I have to admit, it did put a strain on our marriage and our family life.

He also felt like he couldn't quit, that he couldn't take a break because his role was too important and there was no one to replace him. He ended up suffering from a minor heart attack as he pushed forward. I'm still bitter to this day about what his company and co-workers put him through; it was hard to watch him struggle like he did. My husband's a good, loyal, hard-working man, and his good heart was completely taken advantage of.

Just reading what you wrote filled me with sadness as I completely understand what you're going through. You have likely been pushed so hard that you're now in a full blown depression. You simply cannot continue this way. Also, please seek out medical assistance. This didn't happen overnight and it will take a bit of time to undo the damage that has been done to you.

Let me ask you a couple questions:

  1. If, as you say, you're so important to the company that they'd suffer greatly if you left, why are you the only one in this role? Why not have someone else that could support you and also serve as a backup in case anything happened to you?

  2. Will your company take care of your family if you get so sick (or worse) that you can't carry on?

Something has to change. I agree with the other answers that you should be looking for a new role, or at the very least, taking time off. This isn't about powering through or "being a man". It took my husband a few months before he started returning back to normal, to sleeping properly, etc. He used to go to sleep stressed out about his work and he'd wake up in the morning and immediately think about work. It is not the way to live life.

Please think of yourself and your family. Those are the people you're only responsible for. Your body and your mind are trying to tell you something, you have to be smart enough to listen.


SyntaxError 08/08/2017.

Find another job . Quit.

4 years ago, I was in your boat. My company had downsized (second round of layoffs) and we were all asked to do more. Then a couple of (smart) people quit, and the workload on us basically doubled. The company itself was in trouble, especially after one of our main clients went bankrupt and a significant portion of the contract was not paid.

I was good for a while; I felt happy to contribute and try to help save the company. Slowly, it started happening. I didn't even notice it at first. I was always anxious. I had trouble falling asleep, trouble waking up, and when I did wake up I was more tired than when I went to sleep.

I was very tense, and it was harder to focus on work. The more I pushed myself, the harder it became to complete tasks. The thing was, I always loved programming and I always felt blessed to work on something I mostly enjoyed. This joy was sapped out of my job first, then out of everything I enjoyed in my life.

My wife was the first to comment on it; she said that I was becoming miserable and miserable to be around. Those were harsh words, and they stung, especially since I felt I was doing what was necessary for my company and my family. In retrospect, she was 100% right.

Then it happened. One day, I woke up, ate breakfast, got dressed and just stood at the door. Then I couldn't take another step. I just started bawling my eyes out. I mean full on sobbing. I sat on the floor and just let it all out. Fortunately my son had already left for school so he didn't see his father go through it, but my wife saw it all. I was so embarrassed but I couldn't stop. I ended up calling in sick that day.

My wife wanted me to completely be away from my computer and phone . Go for a walk, take a long bike ride, maybe see a doctor. I was a mess, but I kept checking my emails. And as the requests came in, I became even more tense.

I saw a doctor the second day. He said it was a job burnout like yours. He said I need to take a vacation or else I could never get better. I let my company know that I needed a few more days off and why, even though at the time I felt embarrassed and weak.

My manager sent a very nice reply but in the very last line, he reminded me of upcoming deadlines and milestones that had to be met.

That very same day, I got 3 or 4 emails requesting help on tasks or small updates to a client's site. Then the next day I got more requests. Finally, I told my manager that I needed a couple of weeks fully off just to be able to recover. My sleep situation alone was getting worse and worse. I felt guilty that I was letting my company down.

When they emailed and called me with more tasks the next day, I knew I could never get rest.

I ended up quitting my job a few days later, especially at my wife's insistence. It took me months to recover but I'm so happy that I did.

Along the way I learned a few things about myself and what had happened.

Stress is normal, and a part of most jobs. I actually felt like I excelled under pressure. However, constant and unending stress and tension especially on your mind adds up overtime, especially if you don't take a break. It's made worse when your job starts creeping into your life, like mine did.

There comes a very definite point where chronic stress becomes a burn out. You'll be getting through your job and life one day and the next day you won't be able to go on. When this point is reached and it seems to be that you're there, stop immediately . Don't push yourself further.

You WILL NOT recover until you take time off. Full timeoff. Your mind and body need a break. It's not a suggestion. Even if you intend to stay with the company, any short term losses will pall in comparison to you not being able to function.

This seems to hit more people in IT and software development than most job sectors (nurses as well). I think people underestimate how stressful a job like programming is "Oh, you're just typing away at a computer". The reality is, you have to deal with so many issues, and are likely writing apps that are being viewed by hundreds or thousands of people daily, and once a release is made, if it's broken you can't do anything about it until it's patched and re released. You may also be responsible for writing components that are financially critical and if a third party library or service acts up, you're the one responsible for fixing it. People don't care that service XYZ stopped working, they just care that your app is no longer functioning as it should.

Finally, just some thoughts. Please let this be a lesson in the future. Put hard limits on what you can do and what you're willing to do. Take breaks. Work for a company that respects IT and its employees. If you were so crucial to the company why is there no backup plan in case you're no longer there? People quit or die everyday . Also, if they were going to be putting themselves in such financial peril, why would they buy the competitor? This makes me feel like your company is very badly managed and put increased profits above its people. You are not responsible for its downfall.

Please take care of yourself. It took me a few months to recover but I was helped by the support from my family and friends. Along the way I've met a few people who went through similar circumstances and one thing I've noticed is that pushing on just makes things worse. People have gotten strokes, heart attacks or nervous breakdowns from pushing on. Please don't. Reading through your question just brought back everything I went through and I have so many regrets. Jobs and money come and go. You get one life. Your kids need you. They are dependent on you. You need balance in your life. Please consider everything that everyone has said. Not one person is suggesting you keep doing this. I've bookmarked this question, please update us and let us know how you're doing and what you end up doing.

Also, the reason I wrote find another job and the crossed it out as that you need time off. You also won't do well in interviews if you're still exhausted.


Graham 07/26/2017.

One thing which hasn't yet been covered by other answers...

You say you're worried about jeopardising the company. Do you or your family members own shares in that company, or is your pay or bonus directly linked to the company's performance? In other words, if/when the financial situation turns around because of all the extra hours you worked keeping the place afloat, will you directly benefit financially from that?

If you are so crucial to the company that it will fold if you leave, then typically you should have a reasonable share in the company. This may not reduce the hours you have to work, but at least then you have a strong reason for doing it. It will be (partly) your company, not just the company which pays you a salary. If you're that crucial to the company, you have the owners/directors over a barrel when it comes to demanding this. And if they don't see you're that crucial to the company, that will tell you everything you need to know about how much they actually value you.

4 comments
8 Jan Doggen 07/26/2017
This is not something the OP needs to concern himself now; he has more important matters to deal with.
5 David Schwartz 07/27/2017
It's too late for those kinds of considerations. He's now at the point where he's not capable of working beyond normal hours with harming himself and his family. Burning out completely won't benefit anyone.
1 Graham 07/27/2017
What you both say is true enough. But it's not just from the POV of getting paid, it's from the POV of actually assessing "why are you doing this?" If you're doing it because you personally own the company (or a significant share in it), you have a stake in its success. Whatever you need to do may also be a question of what's best for the business (although burnout is not a good business decision). But if you're just an employee and all you're ever going to get for your efforts is an "attaboy", there's no point where "what's best for the business" should override what's best for you.
Prinz 08/08/2017
@Graham - You are very close to the real issue here - if the company knows the OP is working 7 days a week @ 70 - 80 hrs per week - THEY ARE TAKING ADVANTAGE OF HIM. He needs to quit or be compensated in a kingly fashion.

Related questions

Hot questions

Language

Popular Tags